Dr Rhonda Patrick, 21 günlük diyet tarifi keton esterlerinin HVMN mar'ını, mevcut olmanın dokunuşunu arttırmak ve aynı şekilde kaygı seviyelerini en aza indirmek için kullanır
Sadece unutmayın: eğer bütün gün ya da yedekte oruç tutuyorsanız, o zaman Amacınız oruç gününüzde 500 kalori yemektir-ve bu, kas kütlesini korumak için 21 günlük bir diyet tarifi olan 50 g protein (200 kalori) için bir yöntemdir, diye ekliyor.