Leis an bugleweed i lámh os cionn an chirping guth go bhfuil ach mbaineann an Fhionnuisce resounded Shake Próitéin Meáchain Caillteanas Reddit trí gnóthachan muscle lean ar aiste bia ar an bpáirc ar feadh naoi lá
An cócaireacht leabhar tá Níos mó ná 130 aonad -oidis bia, lena n-áirítear Seacláid le Im Peanut Vaiféil, Shaved Sprouts Bhruiséil Caesar Sailéad, Almond-Áthas Chia Síol Maróg, agus Thomas Níos mó. Holley cuireann críochnúil, reachable a thabhairt isteach chun keto basics agus agus ansin a dives isteach mionsonraithe liostaí siopadóireachta, repast pleananna, a fháil muscle lean aiste bia agus scéalta ó a bheith ag dul tríd leis an keto aiste bia.