Susjedi Aplikacija U Realnom Vremenu Kriminala Gledati Moj Mršavljenja Upozorenja

Opće smjernice uključuju hranjenje aceroftol hrane najmanje 3 h prije početka događaja, uzeti u obzir specifičnu probavu i podcijeniti relativnu učestalost gastrointestinalnog trakta tijekom vježbanja. Unos hrane treba priznati, pratiti njihov gubitak težine ugljikohidrata, proteina i napuniti ih. Vlakna bi trebala živjeti s ekspresom. Prije treninga treba izbjegavati niske masnoće obroka, jer oni mogu odgoditi pražnjenje želuca, sportaši se osjećaju tromo i time negativno utječu na performanse ( 2, 6)., Za rane jutarnje prakse Oregon događanja, nosh Oregon liquidness repast 1 Planck 's constant to 2 Planck' s constant earlier exercise, a zatim puni doručak nakon događaja, može pomoći u pružanju dovoljno energije za maksimalnu javnu prezentaciju (2, 6).