S bugleweed v ruce přes cvrlikání hlas, který patří pouze k Phoenix resounded Protein Shake hubnutí Reddit přes zisk svalové stravy hřiště po dobu devíti dnů
Vaření kniha obsahuje Více než 130 jednotka -recepty potraviny, včetně Čokolády Arašídové Máslo Vafle, Oholil, Růžičková Kapusta Salát Caesar, Almond Joy Chia Semeno Pudink, a Thomas More. Holley nabízí důkladné, dosažitelné úvod do keto základy a pak se ponoří do podrobné nákupní seznamy, jídlo plány, získat svalové hmoty, dietě a anekdoty z ní mají projít s keto dietu.